De methode

Hoe het verloopt.

Waarom je afhaakt als je alleen bent, voor wie deze coaching is, en hoe een maand met mij eruitziet, week na week.

Waarom mensen afhaken

Iedereen kent die vriend.

Jullie beginnen samen, vol goesting. Dan mist hij een training, dan twee, en op een dag stopt hij. Zonder het te merken stop jij ook.

Bij mij is afhaken, de dag dat het glijdt, geen beslissing meer die je alleen neemt.

Je sportmaat

Week 1
Fitness vanavond?
Zeker. 19 u, ik ben er.
Week 3
Vanavond?
Niet vanavond, ik ben kapot. Donderdag?
Week 6
Maandag terug?
Gelezen

Week 8. Niemand stuurt nog iets.

Jouw lichaam is niet dat van een ander.

Elk lichaamstype, elk metabolisme reageert op zijn eigen manier. Daarom bestaat er geen standaardschema: je dieet en je training vertrekken van jou, en veranderen met jou bij elke evaluatie.

Voor wie

Voor wie gemotiveerd is. Echt.

Het is iets voor jou als

Je structuur wilt, en iemand die die structuur met jou volhoudt.
Je een job hebt, een gezin, weinig tijd. Geen probleem: we bouwen eromheen.
Je elke week je check-up stuurt, ook als de week slecht was.
Je al traint, of deze week begint.
Je liever de waarheid hoort dan een compliment.

Het is niets voor jou als

Je een schema zoekt om te downloaden en te vergeten.
Je verwacht dat iemand anders je motiveert.
Je resultaten wilt zonder iets op je bord te veranderen.
Je verdwijnt zodra de week zwaar wordt.

Hoe het werkt

Een maand met mij.

W1Week 1Check-up
W2Week 2Check-up
W3Week 3Check-up
W4Week 4Check-up
Evaluatie

Elke week, de check-up.

We overlopen je week. Loopt er iets mis, pijn, honger die terugkomt, een agenda die ontploft, dan pas ik aan zonder het einde van de maand af te wachten.

Check-up van de week

in de app