Het carnivoor dieet, door een coach bekeken.

Je eet alleen dierlijke producten: vlees, vis, eieren, soms boter of kaas. Geen groenten, geen fruit, geen granen, geen peulvruchten.

Zonder koolhydraten verlies je eerst veel water. Daarna eet je vaak gewoon minder: veel eiwitten verzadigen, en alle snacks, brood en suiker zijn weg.

Het werkt dus om dezelfde reden als elk ander dieet: een calorietekort. Niet omdat vlees magisch is.

Geen groenten en fruit betekent geen vezels en veel minder vitamines en mineralen die je normaal uit planten haalt. Je spijsvertering merkt het snel.

En het is bijna onmogelijk vol te houden in het gewone leven: op restaurant, in familie, op vakantie.

Eiwitten heb je meer dan genoeg. Maar zonder koolhydraten zakt de energie voor zware trainingen, en herstel je minder goed.

Wie traint, heeft meer aan genoeg eiwitten én koolhydraten rond de trainingen.

Eiwitten bij elke maaltijd: ja. Alles schrappen behalve vlees: nee. Heb je een gezondheidsprobleem of twijfel je, praat dan eerst met je arts voor je zo'n extreem dieet start.