10 000 pas en km.

Pour la plupart des adultes, entre 6 et 8 km. Quelqu'un de 1,60 m fait des pas plus courts que quelqu'un de 1,90 m : avec le même nombre de pas, il va moins loin.

C'est pour ça qu'un tableau unique ne marche pas, et que le calcul part de ta taille.

La longueur d'un pas de marche vaut environ 41 % de la taille. C'est un repère courant, celui qu'on utilise pour régler un podomètre à partir de la taille. Pour 1,75 m, ça donne un pas d'environ 72 cm.

Ensuite, c'est une multiplication : ton nombre de pas, fois la longueur de ton pas.

Entre 1 250 et 1 700 pas environ, là encore selon ta taille. Le calcul t'affiche ton chiffre juste sous la distance.

La règle est la même, il suffit de changer le nombre de pas dans le calcul.

Pour quelqu'un de 1,75 m : 5 000 pas font environ 3,6 km, 8 000 pas environ 5,8 km, 11 000 pas environ 8 km, 15 000 pas environ 10,9 km, 16 000 pas environ 11,6 km, et 20 000 pas environ 14,5 km.

Le calcul donne une estimation. Ton pas change avec ton allure : il s'allonge quand tu marches vite, il raccourcit en côte ou quand tu flânes.

Pour le connaître vraiment, compte tes pas sur une distance sûre, un tour de piste de 400 m par exemple, et divise la distance par le nombre de pas.

La distance ne dit pas si c'est assez. Il n'y a pas de chiffre magique, et la bonne réponse dépend surtout d'où tu pars : c'est le sujet de la page combien de pas par jour pour maigrir.